Prepare-se para mudar de vida!

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Sobre o Crossfit

O Crossfit foi desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas até idosos ou jovens.

Movimentos Funcionais

São todos aqueles que pode ser aplicado no seu dia-a-dia, como agachar, arremesar, saltar, levantar objetos, dentre outras atividades.

Alta Intensidade

Os treinos são realizados em alta intensidade, porém de forma relativa às condições físicas do praticante.

Constantemente Variados

Para que o corpo seja sempre estimulado a se adaptar e continuar progredindo independente do tempo de prática.

Entendendo um pouco mais...

O objetivo do Crossfit é potencializar todas as principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.

Atualmente, os treinos de Crossfit são os mais populares em academias de todo o mundo, justamente pela facilidade de adaptação que os exercícios deste programa de treinamento proporcionam para as pessoas de qualquer idade ou nível físico.

O principal equipamento para a prática do Crossfit é o próprio corpo, mas também podem ser utilizadas algumas ferramentas básicas, como cordas, pesos, caixas, elásticos, correntes, entre outros que auxiliem na execução de alguns exercícios.

Benefícios

  • Redução de medidas e percentual de gordura;
  • Melhora na flexibilidade;
  • Ganho de massa muscular;
  • Definição de tônus muscular;
  • Melhora no condicionamento físico;
  • Melhora na qualidade do sono;
  • Aumento de resistência muscular;
  • Melhora no controle corporal;
  • Melhora na secreção hormonal;
  • Melhora no equilíbrio;
  • Redução de stress;
  • Espírito de equipe;
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória;
  • Aumento de energia;
  • Treinos variados e em grupo.

Faça parte da família Bunker

Agende sua aula experimental e vivencie um treino real de Crossfit. O que está esperando?

Quem já pratica

Pessoas comuns, objetivos diversos, evolução, superação e muita saúde. Conheça as histórias inspiradoras dos nossos alunos. Você é o próximo!

Crossfit: Entenda como o Crossfit ajudou a Jandira a superar os seus limites.

Conheça a história da Fernanda e saiba como o Crossfit a ajudou

Esse é um dia na vida do casal Janine Hampel e Maurício Cezar Santos.

Esse é um dia na vida de Renata Lyra.

Toda segunda uma vida a se inspirar. Esse é um dia na vida do Esdras Veras.

Essa é uma história na vida de Ruben Correa.

Conheça o Tenente Andre Santana, que além de tudo é atleta do grupo Bunker Force de competição.

Esse é um dia na vida do incrível Expedito Lima Filho.

Essa é a história de Mirella Dantas de Farias, Tiago Lucas e o pequeno Theo.

Esse é um dia na vida da Maria Eugenia.

Um dia na vida das gêmeas Thalita e Thati Araújo

Um dia na vida do casal Francisco e Patrícia Correa

1DayinLife: Galtiery Barros Crossfit Recife

OneDayinLife: Tatyane Diniz

OneDayinLife: Luciana Brayner

OneDayinLife: Marina Duarte

OneDayinLife: Felipe Menezes

Eventos e Novidades

Fique por dentro das novidades da Bunker através das redes sociais.


@bunker_cf

Acompanhe a bunker no Instagram!

Como Chegar?

A Bunker está localizada na R. José da Silva Lucena, 515 - Boa Viagem - Recife/PE.
81 3040-6063

Grade de Horários

Bunker Games


Horário Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
5:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
6:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
6:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
7:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
7:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
8:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
9:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit Team Bunker
10:00 --- --- --- --- --- Team Bunker
11:00 --- --- --- --- --- Team Bunker
12:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
16:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
17:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
18:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
19:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
20:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---

Bunker Force


Horário Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
6:00 --- --- --- --- --- ---
7:00 --- --- --- --- --- ---
8:00 --- LPO - Class Endurance - Class Gymnastics - Class --- ---
9:00 --- --- --- --- --- Team Bunker
10:00 --- --- --- --- --- Team Bunker
11:00 --- --- --- --- --- Team Bunker
12:00 --- --- --- --- --- ---
16:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
17:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
18:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
19:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit ---
20:00 CrossFit / Competiton LPO Class/ Competiton Endurance Class / Competiton Gymnastics Class / Competiton CrossFit / Competiton ---
21:00 CrossFit / Competiton LPO Class/ Competiton Endurance Class / Competiton Gymnastics Class / Competiton CrossFit / Competiton ---